Puntuación 4.3/5 (12 valoraciones) . Los ectomorfos deben basar sus comidas en alimentos con una alta densidad calórica (alimentos con muchas calorías/energía por gramo) y/o alimentos poco voluminosos pero con muchas calorías, como las proteínas de origen animal, los frutos secos, las semillas, los huevos y las pastas.

Ganar masa muscular con pesas y natacion. ayuda.. soy hombre, tengo 14 años, en septiembre cumpliré los 15peso alrededor de 51 kg, mido 1.69 aprox. soy delgadoinvestigue y soy de tipo de cuerpo ectomorfo con panza (no recuerdo el nombre correcto)tambien supe que lo mejor son las pesas solo que no se que rutina seguir y el comer

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Lossomatotipos pueden clasificarse según sus características en: 1. Ectomorfo. Los ectomorfos presentan un cuerpo delgado y esbelto, hombros estrechos y extremidades largas. Asimismo, son personas con una estatura un poco más elevada y con menos porcentaje de grasa, y en el caso de las mujeres, presentan la cadera más estrecha y
Eneste video hablo acerca de los aspectos fundamentales que deben conocer los ectomorfos (personas que son de complexión pequeña) con panza (gran cantidad d

Como en estos últimos casos, una fase de recomposición es lo que recomendaría a un «ectomorfo con panza» o a una persona con un cuerpo endomorfo, que aún están lejos de su límite muscular genético) En teoría, si puedes empezar con menos de 10% aún mejor ya que tendrás un mayor «espacio» para tu etapa de volumen.

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